Consejos Enervit para correr un maratón: geles y suplementación
Un año más, Enervit Sport, quiere estar al lado del corredor para ayudarle a completar sus retos. Por eso, a los miles de corredores del Maratón Valencia les ofrecerá sus barritas energéticas, que encontrarán en su bolsa del corredor, y sus ya imprescindibles geles energéticos que se repartirán a lo largo del recorrido, gracias a los ‘Red Points’ de Enervit, los puntos estratégicos de reparto de geles en carrera (sabor naranja sin cafeína), muy valorados por los corredores.
Estos geles de sabor naranja y sin cafeína están compuestos por una base de hidratos de carbono y vitaminas B1, B2, B5 y B6. Gracias a ellos, contribuyen al metabolismo energético normal y ayudan a disminuir el cansancio y la fatiga muscular para mantener el ritmo en carrera.
Durante tu recorrido, te recomendamos que tomes un gel por cada 45 o 60 minutos de carrera. Te aportará unos 20 gr de hidratos de carbono de absorción rápida, para garantizar el combustible necesario que emplea tu cuerpo para esfuerzos exigentes.
Además, es conveniente que los entrenamientos previos se hagan con los mismos geles que tomarás en carrera. Por ejemplo, si vas a hacer como parte de tu reto una tirada de 21 kilómetros, puedes tomarte un gel 30 minutos antes de empezar la carrera y otro gel cuando llegues al kilómetro 14 o 15. Además, te recomendamos tomarlos con agua para facilitar su absorción y su digestión siempre que sea posible.
