Los Puntos de Asistencia rápida vuelven al Maratón Valencia con Farmacia Ribera

Farmacia Ribera volverá a estar presente en el mejor maratón de España con diferentes Puntos de Asistencia Rápida al corredor a lo largo de los 42.195m.

De esta manera, los más de 19.000 corredores que tomarán la salida el domingo 19 a las 8:30h en el Puente de Monteolivete podrán hacer uso de los productos en la zona de salida y en los puntos de asistencia que se situarán en los kilómetros 20, 25, 30, 35, 37,5 y 40 del recorrido más rápido del país.

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Para esta edición Farmacia Ribera ofrecerá más de 100 botes de vaselina y 320 botes de Reflex para atender las dolencias menores quienes lo necesiten. Además contarán con un equipo de 40 voluntarios y 12 puntos móviles atendidos por ciclistas que atenderán al corredor en carrera sin que éste pierda el ritmo de su carrera.

Algunos consejos y recomendaciones de Farmacia Ribera

¿Por qué es importante tomar suplementos alimenticios?

A pocos días del Maratón Valencia 2017 es el momento ideal para informarnos y hacer del running un acto responsable.

Desde Farmacia Ribera, entendemos que el running es la forma más saludable para combatir ciertos problemas que nos agobian diariamente a nivel físico y mental. La práctica de esta actividad deportiva, con conciencia, hará que nos sintamos mejor en todos los aspectos y proporcionará vitalidad a nuestro organismo.

Resistencia Física:

En cuanto a la resistencia física, entendemos que este es el punto que mayor importancia le damos en el momento de hacer ejercicio físico, ya que es la capacidad de realizar un esfuerzo más o menos intenso, durante un periodo de tiempo prolongado en buen estado. Aquí juegan un papel importante los músculos, todo el aparato osteoarticular y la energía.

Sistema inmunitario:

El tercer punto importante es el cuidado del sistema inmunitario una vez que es el responsable por las defensas de nuestro cuerpo. Estudios realizados con deportistas de alta competición han manifestado niveles bajos de anticuerpos, lo cual lleva a mayor riesgo de contraer infecciones. Pero no te asustes, ocurre exactamente lo contrario con quien practica ejercicio físico moderado, una vez que se observa un fortalecimiento del sistema inmunitario. El ejercicio físico debe hacerse  con regularidad y moderación.

Ahora que entendemos que debemos prevenir y tratar, veremos cómo hacerlo. Clasificaremos los nutrientes que debemos suministrarle a nuestro organismo (si la dieta no es suficiente, a través de suplementos alimenticios) para corregir o evitar estos problemas en tres grandes grupos:

1.- Vitaminas: Son un grupo de sustancias esenciales para el funcionamiento celular, el crecimiento y el desarrollo normal de un individuo en general. Además, constituyen una  fuente importante de antioxidantes.

En el atleta puede aumentar la necesidad de estas vitaminas, principalmente las del grupo B una vez que se excretan con facilidad en la orina y el sudor. De esta forma es posible que los atletas necesiten multivitamínicos, de todos modos es importante saber cuándo comenzar a tomar. El tiempo y la cantidad de suplemento varía en función del laboratorio.

2.-Aminoácidos: Los aminoácidos son moléculas orgánicas necesarias para la formación de proteínas, siendo los pilares fundamentales de la vida, las responsables por gran parte de las reacciones bioquímicas, estructuras, entre otras funciones. Entre los más importantes para los deportistas están: L- Carnosina, Taurina, L-Glutamina, L-Carnitina, Leucina… que en general ayudarán a la protección del músculo y estimulación del sistema inmunitario.

3.-Minerales: Los minerales son importantes para mantener nuestro cuerpo sano. Los usamos para muchas funciones distintas, entre ellas, la manutención de los huesos, músculos, corazón y cerebro. También son importantes para las enzimas y hormonas.

Existen dos tipos de minerales, los macrominerales y los microminerales o oligoelementos. Los macrominerales los necesitamos en mayores cantidades. Estos incluyen calcio, fósforo, magnesio, sodio, potasio, cloro y azufre. Los oligoelementos los necesitamos en menores concentraciones, estos incluyen hierro, manganeso, cobre, yodo, zinc, cobalto, flúor y selenio.

En este sentido, cuando hablamos de runners, necesitamos en mayor parte los siguientes minerales: Magnesio, Zinc, Potasio, Hierro…

Además, existen otros compuestos importantes para el runner en la manutención de las articulaciones como el Colágeno, Ácido Hialurónico, Condroitina, Glucosamina, para la producción de energía como la Ribose o un potente antioxidante como la Coenzima Q10.

[vcr_note note_color=»#f8b828″ text_color=»#040404″ radius=»5″]Alexandra Faria Amirm / Farmacéutica especializada en salud deportiva.[/vcr_note]