Proyecto CRS - Memoria Final

47 Días de descanso post maratón antes de iniciar el proceso de entrenamiento de nuevo: Gráfico 15 Distribución de los corredores en función de los días de descanso postmaratón II. Resultados referentes a la intensidad de la actividad física y consumo calórico. El consumo calórico de una persona está condicionado por varios factores, pero principalmente influyen la edad, el sexo, el peso y el tipo de actividad física diaria que se realiza. En sujetos con una edad de 30 a 45 años y con un peso de 70kg, la cantidad de kcal consumidas en un día en estado de reposo absoluto, lo que se conoce con el nombre de Metabolismo Basal, es de aproximadamente 1680 kcal/día. Este valor se ve incrementado por el consumo energético que realizan las personas en su vida diaria, así, personas con un estilo de vida sedentario este valor no incrementa en gran medida, mientras que personas con un estilo de vida activo este incremento es mayor. El incremento adicional de kcal consumidas va a depender del tiempo que dediquemos a la realización de actividades físicas. La intensidad en la que realizamos la actividad física, así como la duración de esa actividad física, son factores que determinan el consumo calórico de las personas. A este hecho se añade el tipo de actividad profesional que realizamos, lo que incrementa ese consumo calórico.